Penyegaran Setelah ASAS, SMP Negeri 4 Sewon Lakukan Senam Kesegaran Jasmani

Sewon-Selesai Asesmen Sumatif Akhir Semester I Tahun Pelajaran 2025/2026, SMP Negeri 4 Sewon mengadakan Senam Kesegaran Jasmani. SKJ dilangsungkan pada hari Rabu (17/12/2025) pukul 07.00 sampai dengan 09.00 WIB. Dengan dipandu seorang instruktur senam, seluruh warga SMP Negeri 4 Sewon berolahraga, menggerakkan seluruh tubuh di Lapangan Sekolah.

SKJ dipilih sebagai kegiatan pasca-ASAS untuk menyegarkan kembali pikiran, badan, dan mental. Kita tahu bahwa kegiatan asesmen menghabiskan banyak energi semua pihak, baik Kepala Sekolah, Guru, Tenaga Kependidikan, dan Murid, sehingga dibutuhkan refreshing.

Melansir Alodokter, SKJ mempunyai beragam manfaat sebagai berikut.

Untuk kesehatan fisik:

1. menjaga berat badan seimbang,
2. menurunkan risiko serangan jantung,
3. menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker,
4. menguatkan tulang, otot, dan persendian sehingga tidak rentan terkena osteoposis,
5. meningkatkan stamina dan membuat tubuh rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak.

Untuk kesehatan mental:

1. meningkatkan rasa percaya diri,
2. membantu mengatasi kecemasan dan stres,
3. meningkatan konsentrasi,
4. menciptakan suasana hati atau mood yang lebih baik.

 Dari sisi sosial:

1. meningkatkan hubungan kekerabatan dengan teman, keluarga, dan masyarakat,
2. menciptakan kesempatan untuk bersosialisasi dan berkenalan dengan orang baru,
3. mengurangi perilaku antisosial, termasuk tindakan agresif dan mengganggu,
4. membantu mengembangkan keterampilan kerja sama antarwarga maupun rekan kerja.

SKJ SMP Negeri 4 Sewon berlangsung dengan lancar dan seru. Seluruh warga sekolah terlihat berkeringat, namun bergembira. (AF)